Nimm dir einige Minuten Zeit.

Werde still.

Atme tief ein und aus und spüre wie dein Atem dich immer neu in den  Fluß des Lebendigen führt.

Spüre dieses Leben in dir.

Mit jedem Ausatem lässt du ein wenig los und gibst Altes an,

mit jedem Einatem nimmst du Neues und neue Energie auf.

So entsteht ein Kreislauf von auf und ab, nehmen und geben, alt und neu, immer neu in jedem Moment.

Hier.

Jetzt.

Überlasse dich voller Vertrauen auf dieses immer wieder neu werden.

Und nimm die Pause wahr, die zwischen der Aus- und Einatmung entsteht.

Diese Stille.

Und in diese Stille kannst du mit folgenden Fragen über

deine Zeit  der vergangenen Tage verweilen:

Wer oder was hat mich wirklich überrascht.

Was war ein glücklicher Tag.

Worin bin ich stärker geworden.

Was war ein trauriger Moment.

Was habe ich verloren oder gefunden.

Mit was bin ich weniger zufrieden.

 

Dann beende diese kleine Übung mit drei ganz bewussten tiefen Atemzügen und räkele dich und strecke dich.

 

Es ist gut wenn du Zettel und Stift neben dir liegen hast.

 

 

Auf in Neues  und Zukünftiges : 

Und wenn du magst kannst du zu einer anderen Zeit diese kleine Übung mit diesen Fragen machen :

Von welchen Vorhaben weiß ich schon jetzt.

Mit welchen Menschen wünsche ich mir eine Begegnung.

Was darf oder will sogar neu enstehen in meinem Leben.

Wo spüre ich in mir Bewegung und wo Stillstand.

Was sagt meine Sehnsucht.

....

 

 

"Ich schenke Euch ein neues Herz und lege einen neuen Geist in Euch."